孕妇宫寒吃什么食物好推荐四款暖宫食谱

核桃芝麻花生粥材料：核桃仁150克，芝麻50克，花生100克，米200克，清水1.5升，冰糖适量。
做法：
1.将米洗净水浸1小时。
2.将核桃仁、芝麻和花生混合用搅拌机打碎备用。
3.将米、核桃仁、芝麻及花生放入电砂锅中，加入1.5升水，煲1.5小时后加入冰糖继续煲半小时即可。
功效：补气暖身、滋血补阴。

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2阿胶中药土鸡汤材料：土鸡 1只、姜 2片、石莲子和川续断各12g、菟丝子和阿胶各18、盐适量。
做法：
1.土鸡洗净，放入开水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。
2.石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水5杯煎30分钟。
3.将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖3小时，下盐调味即可趁热食用。
功效：养血安胎，适用于贫血、胎动异常的孕妇。

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3生姜羊肉汤材料：瘦羊肉500克、当归10克、生姜20克，盐、味精适量。
做法：
1.当归、生姜用清水洗净，生姜切成片备用;
2.羊肉切块，在沸水锅内焯去血水后，沥干备用;
3.锅内加入当归片、生姜片、羊肉块及清水适量，用武火煮沸;
4.改用文火煮至羊肉烂，加入盐、味精调味即可食用。
功效：具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾之功效，适用于气血虚弱的孕妇。

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4红枣萝卜牛腱汤材料：青萝卜200克、胡萝卜200克、牛腱子肉 250克、枣(干)25克、章鱼50克、冰糖5克、盐3克。
做法：
1.青、胡萝卜去皮洗净，切角块。红枣去核洗净，章鱼用水浸透，洗净;
2.牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净。把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时;
3.汤将要煲好时下少许冰糖，汤煲好时下盐调味即可。
功效：健脾开胃，气血双补，适合贫血体寒严重的孕妇。